《35岁后，我无路可退？》

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1. 1第1章 《内容简介》3 小节

   • 中年危机的普遍性和影响
   • 16位中年人的生活故事
   • 中年危机的应对策略
2. 2第2章 《1》3 小节

   • 张林的基本情况
   • 张林的性格特点
   • 张林的人生经历
3. 3第3章 《2》3 小节

   • 张林的背景和经历
   • 张林摆摊的原因和过程
   • 张林摆摊的结果和感受
4. 4第4章 《3》3 小节

   • 张林在西冶街摆摊的经历
   • 张林面对生意困境的尝试和失败
   • 张林摆摊失败的反思
5. 5第5章 《4》4 小节

   • 张林卖粽子和红豆饼的经历
   • 张林的摆摊生涯
   • 张林的生活琐事
   • 张林的性格特点
6. 6第6章 《1》4 小节

   • 女儿的小学入学考
   • 妻子为女儿辅导英语的艰辛
   • 外地孩子在上海上学面临的困难
   • 作者决定参加成人自考
7. 7第7章 《2》3 小节

   • 作者的家庭背景和创业经历
   • 作者的重返校园之路
   • 作者对女儿的教育和期望
8. 8第8章 《3》4 小节

   • 居住证政策的变化及其影响
   • 作者一家的经历
   • 作者对女儿教育的期望和努力
   • 女儿的成长和未来的可能性
9. 9第9章 《4》7 小节

   • 父亲为了女儿放弃创业机会
   • 父亲陪伴女儿高三最后时光
   • 女儿高考发挥失常，选择复读
   • 女儿大学四年努力，以绩点第一保研
   • 女儿对高考失利的遗憾和内疚
   • 父亲对女儿的理解和鼓励
   • 父亲决定去广州发展，探寻自己的广阔世界
10. 10第10章 《1》3 小节

    • 西二旗的早晨与互联网从业者的生活
    • 公司的裁员与战略调整
    • 作者的困惑与坚持
11. 11第11章 《2》4 小节

    • 马寿的生活状况
    • 马寿的家庭状况
    • 马寿的心态
    • 北漂的生活状态
12. 12第12章 《3》2 小节

    • 公司的兴衰与个人的困境
    • 老马和老杨的谋生之路
13. 13第13章 《4》3 小节

    • 部门换老大后的团建活动
    • 老马的生活困境和决定搬家
    • 老马在新环境中的生活
14. 14第14章 《5》3 小节

    • 老马和杨胖子的生活状态
    • 老马的生活困境
    • 老马的选择和无奈
15. 15第15章 《1》2 小节

    • 作者与张哥的初次见面
    • 张哥被装修队辞退的事情
16. 16第16章 《2》3 小节

    • 张哥的外貌变化
    • 张哥的工作状况
    • 张哥的生活困境
17. 17第17章 《3》4 小节

    • 老张的家庭背景和儿子的婚事
    • 老张为儿子的婚事筹钱
    • 小张的女朋友怀孕，老张被迫同意结婚
    • 老张对农村彩礼现象的感慨
18. 18第18章 《4》3 小节

    • 老张和小张的困境
    • 老张在工地的经历
    • 老张成为外卖员
19. 19第19章 《5》4 小节

    • 老张的生活困境
    • 老张的外卖生活
    • 老张的求职经历
    • 老张的2020年开春
20. 20第20章 《6》4 小节

    • 老张离开家乡去青岛打工
    • 疫情形势严峻，老张被驱逐出大通铺
    • 老张在中介的帮助下找到新的工作
    • 老张在工厂的工作生活
21. 21第21章 《7》3 小节

    • 老张的生活经历
    • 老张的生活现状
    • 老张的未来计划
22. 22第22章 《1》2 小节

    • 作者第一次到深圳打工的经历
    • 作者在一家新办分厂的工作经历
23. 23第23章 《2》3 小节

    • 车间秩序的管理
    • 刘小柱被恶作剧事件
    • 广佬被揍事件
24. 24第24章 《3》3 小节

    • 公司总厂的背景和管理风格
    • 车间的工作环境和员工状态
    • 员工对工作和生活的抱怨
25. 25第25章 《4》3 小节

    • 工厂下班后的暴力冲突
    • 刘小柱的被打经历
    • 工厂的变革
26. 26第26章 《5》4 小节

    • 广佬的刁难
    • 新总管的出现
    • 辞工受阻
    • 刘小柱的遭遇
27. 27第27章 《6》3 小节

    • “我”和刘小柱去广佬办公室要辞工
    • 广佬在刘小柱的威胁下认怂，签下辞工书
    • 刘小柱因冲动被广佬开除，黑厂倒闭
28. 28第28章 《1》3 小节

    • 文祥的奇怪变化
    • “钓鱼”的人群
    • 文祥的求职经历
29. 29第29章 《2》2 小节

    • 文祥的困境与决定
    • 搬迁政策的实施与影响
30. 30第30章 《3》2 小节

    • 灰条沟的拆迁
    • 文祥与刘大江的合作
31. 31第31章 《4》2 小节

    • 城市化进程中劳动力市场的竞争与问题
    • 文祥的求职经历和遭遇
32. 32第32章 《5》3 小节

    • 老刘的生活变化
    • 文祥的生活困境
    • 文祥的病情及其影响
33. 33第33章 《6》2 小节

    • 文祥和文成的葬礼
    • 文祥的生活困境
34. 34第34章 《1》3 小节

    • 大闪的童年经历
    • 大闪的画画天赋
    • 大闪的“家里蹲”经历
35. 35第35章 《2》4 小节

    • 大闪的习惯性逃避
    • 大闪的大学生活和决定留在北京
    • 大闪的工作经历和转变
    • 大闪离开北京的原因
36. 36第36章 《3》3 小节

    • 大闪的出现和婚礼
    • 大闪的生活变化
    • 大闪的维权之路
37. 37第37章 《4》3 小节

    • 大闪的抑郁症和自我封闭
    • 大闪的家人对他的关怀和尝试的干预
    • 大闪的死亡
38. 38第38章 《1》4 小节

    • 作者的求职经历
    • 咖啡店的背景和氛围
    • 咖啡店客人的生存状况
    • 作者在咖啡店的生活体验
39. 39第39章 《2》3 小节

    • 李团结的个人经历和性格特点
    • 李团结的公考之路
    • 李团结的家庭背景
40. 40第40章 《3》3 小节

    • 李团结的公考经历
    • 公考备考的艰辛
    • 公考面试的压力
41. 41第41章 《4》3 小节

    • 李团结通过事业编联考，成功考上公务员
    • 李团结的家人和朋友们为他庆祝
    • 李团结请客庆祝，并与两个公务员连襟聚餐
42. 42第42章 《5》3 小节

    • 李团结政审未通过
    • 李团结的困境
    • 李团结的坚持
43. 43第43章 《1》5 小节

    • 老戴的购车梦
    • 老戴的购车困境
    • 购车政策的出台
    • 购车需求的激增
    • 老戴的购车尝试
44. 44第44章 《2》4 小节

    • 老戴参与摇号的过程和心情
    • 摇号政策的实施和影响
    • 老戴为了中签所做的努力
    • 老戴对摇号政策的质疑
45. 45第45章 《3》3 小节

    • 老戴的摇号经历和姑姑的房子
    • 老戴的父亲中签和买车
    • 老戴父母对车的“规定”和矛盾爆发
46. 46第46章 《4》3 小节

    • 老戴和扬子的生活变化
    • 老戴购买车牌和车辆的过程
    • 疫情对老戴生活的影响
47. 47第47章 《5》3 小节

    • 大强出狱后与老戴夫妇的关系变化
    • 老戴的生活困境
    • 疫情对老戴的影响
48. 48第48章 《6》4 小节

    • 扬子的死亡
    • 扬子的葬礼
    • 老戴对命运的感慨
    • 老戴的生活现状
49. 49第49章 《1》3 小节

    • 老张的购房需求
    • 怀颖小区的现状
    • 老张的购房经历
50. 50第50章 《2》3 小节

    • 老张在怀颖小区周边买房的决心
    • 老张购买新小区房子的过程
    • 老张的焦虑和决定
51. 51第51章 《3》3 小节

    • 老张买房的过程
    • 实验小学外迁的影响
    • 老张的应对策略
52. 52第52章 《4》3 小节

    • 老张购买学区房的原因及结果
    • 老张的培训班经营状况
    • 老张的生活困境
53. 53第53章 《1》3 小节

    • 李记中餐馆的环境和经营状况
    • 老丁在李记的工作经历
    • 胖哥的个人经历和对足球的热爱
54. 54第54章 《2》3 小节

    • 胖哥的背景和来美国的原因
    • 胖哥在美国的生活和经历
    • 胖哥的赌徒生活和梦想
55. 55第55章 《3》3 小节

    • 刘大哥的个人经历
    • 刘大哥的船员生活
    • 刘大哥的日常生活
56. 56第56章 《4》3 小节

    • 刘腱子的海上生活
    • 刘腱子的家庭生活
    • 刘腱子的个人生活
57. 57第57章 《5》3 小节

    • 刘腱子与新服务生的冲突
    • 刘腱子被开除后的生活
    • 刘腱子生病并与老丁相聚
58. 58第58章 《6》3 小节

    • 老丁被老板开除
    • 老丁的生活变化
    • 刘腱子的死讯
59. 59第59章 《1》3 小节

    • 赵爱华和丈夫钱建东的出国打工经历
    • 俄罗斯的工作环境和移民局的检查
    • 赵爱华和丈夫钱建东的签证问题
60. 60第60章 《2》3 小节

    • 俄罗斯冬季的生活环境
    • 俄罗斯的饮食情况
    • 俄罗斯打工者的生活状态
61. 61第61章 《3》4 小节

    • 小李的酱货和我们的社交活动
    • 老郭对我们的警告和本地人的敌意
    • 老郭对我们的保护和当地政府的腐败
    • 我们对移民局的拒绝和对中国文化的坚守
62. 62第62章 《4》4 小节

    • 老郭的离开和新规定的实施
    • 我们的决定和离开
    • 大卡续签的问题和我们的困境
    • 三年的反复折腾和最终解决
63. 63第63章 《5》4 小节

    • 极寒的远东生活
    • 孙志文回国探亲
    • 孙志武的不幸离世
    • 回国后的生活
64. 64第64章 《1》3 小节

    • 三人的背景介绍
    • 对军训的看法
    • 对高工资的看法
65. 65第65章 《2》3 小节

    • 地产行业变化迅速，公司发展迅速
    • 王元在公司迅速升职，薪资大幅上涨
    • 李茂林和我在薪资和职位上没有任何变化
66. 66第66章 《3》3 小节

    • 王元离职并找到新工作
    • 李茂林坚持自我，提升自我
    • 两人在同一家公司遇见
67. 67第67章 《4》3 小节

    • 王元的入职和离职
    • 王元的性格和职场表现
    • 王元离职后的联系
68. 68第68章 《5》3 小节

    • 王元的频繁跳槽经历
    • 疫情对王元的影响
    • 主人公对王元的担忧和建议
69. 69第69章 《6》5 小节

    • 李茂林的生活困境
    • 李茂林的借钱请求
    • 李茂林的新工作尝试
    • 李茂林的自我调整
    • 李茂林的现状
70. 70第70章 《1》4 小节

    • 房地产行业裁员现象严重
    • 作者参加国有企业招聘笔试
    • 作者参加国有企业招聘面试
    • 作者对面试结果的态度
71. 71第71章 《2》4 小节

    • 作者通过背调进入公司
    • 公司的背景和现状
    • 公司内部的人际关系和权力结构
    • 作者在公司的经历和体验
72. 72第72章 《3》3 小节

    • 作者的工作职责和面临的挑战
    • 作者完成工作任务的过程
    • 作者对工作的感受和反思
73. 73第73章 《4》4 小节

    • 作者因疫情无法回家，公司拒绝开工作证明
    • 作者在国企的工作压力大，工作时间长，且无自由度
    • 国企员工的工作压力巨大，甚至有人因此自杀
    • 作者对国企工作的看法改变，变得更加谨慎
74. 74第74章 《5》3 小节

    • 王强的离职原因
    • 王强离职的过程
    • 王强离职的影响
75. 75第75章 《1》3 小节

    • 作者的深圳生活体验
    • 上沙村的特色和产业
    • 作者与搬家工老波的交往
76. 76第76章 《2》3 小节

    • 上沙的基础设施和居民生活
    • 上沙的租房情况和居民生活压力
    • 上沙的城中村改造和居民生活变化
77. 77第77章 《3》3 小节

    • 城中村的生活
    • 老波的生活经历
    • 老波的人生感悟
78. 78第78章 《1》2 小节

    • 老秦的店铺最后一天营业
    • 老秦决定彻底关门，不再开店
79. 79第79章 《2》3 小节

    • 老秦的成长经历
    • 老秦的上海闯荡
    • 老秦的转型决定
80. 80第80章 《3》3 小节

    • 老秦学习制作鸡公煲的过程
    • 老秦找店的过程
    • 老秦创业初期的艰辛
81. 81第81章 《4》4 小节

    • 老秦一家的生活来源和精神支柱
    • 老秦遇到的困难
    • 老秦的应对策略
    • 老秦面临的困境
82. 82第82章 《5》3 小节

    • 老秦的自救尝试
    • 老秦的决定
    • 老秦的感慨